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BMI指數(shù) = 體重(公斤)除身高(米)的平方 Kg/m2
偏瘦: BMI指數(shù) < 18
正常體重: BMI指數(shù) = 18 - 25
超重: BMI指數(shù) = 25 - 30
輕度肥胖: BMI指數(shù) > 30
中度肥胖: BMI指數(shù) > 35
重度肥胖: BMI指數(shù) > 40如果你的BMI值為22~25,那就要恭喜你了,因?yàn)?2~25是按照亞洲地區(qū)標(biāo)準(zhǔn)不易罹患疾病的BMI值。
如果你已經(jīng)超重或肥胖,就需要減肥。我們建議你:
1、多吃膳食纖維及富含營(yíng)養(yǎng)但是低熱量的食品,如不是太甜的水果和蔬菜。
2、選用低脂肪的配料和烹飪方式。
3、饑餓時(shí),要選擇一些既可以飽腹,又不含高熱能切有益于健康的食物。例如全麥面包、麥片和豆子。
4、多進(jìn)行有益健康的運(yùn)動(dòng),如參加健康跑活動(dòng)。
如果您覺(jué)得這個(gè)測(cè)試很準(zhǔn)、很好玩,請(qǐng)推薦給您的朋友,讓你的朋友也測(cè)試一下,站長(zhǎng)在這里先說(shuō)聲謝謝了!
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周易等在中國(guó)有著悠久的歷史,民間算卦習(xí)俗同樣有著長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響,請(qǐng)科學(xué)的對(duì)待它們,不要執(zhí)迷其中。
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